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我有个亲戚在国外战乱地区，最近那边局势紧张，我每天刷新闻都心惊胆战，晚上经常做噩梦梦到爆炸和枪声。表面上我正常上班生活，其实每天都活在巨大的焦虑里，怕突然接到坏消息。这种无能为力的恐惧让我吃不下睡不着，却又不知道能做什么。